介護予防教室

2013年5月21日

「介護予防教室」第2回を　5月20日に開催させていただきました。
　　　　　　　　　
　　職員も含め、初めてお会いする方たちばかり、少し緊張しながら6名の参加者で行いました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　　　
まずは、椅子に座ったままで準備体操ゆっくり無理のないように
　　　　　　　　　　　　　
少しずつ、「心」も「身体」も緊張がほぐれ会話も弾んできました。

　　　　　　　　　　　　　　　
　　　だんだん負荷が強くなり椅子の手すりを使っての運動です。　　　今流行りの‘インナーマッスル’を鍛えています。みなさんの額には、うっすらと汗が！！　
　　　　　　　　　　　　　　　
体操の終了時には、腰や骨盤の周囲の筋肉もほぐれ動きも良くなってきましたね。
　最初の緊張がうそのよう、笑顔や笑い声がいっぱいの教室でした。
　＊体操に参加して下さった皆様、近隣の方にお声をかけて下さった皆様ありがとうございます。
　次回、5月27日（月）に第3回目を開催致します。まだ若干の空きあります。興味のある方お電話下さい。